大家盡管如今處在食物網的頂部，可是在一些病癥眼前還是看起來十分敏感的，針對許多老人而言，老年癡呆癥是很多人、成千上萬家中的惡夢，給本人給家中導致非常大的壓力與困惑，依據數據信息調研，在我國老年癡呆癥的病人在年年提升。伴隨著全世界社會老齡化的加重，認知功能障礙癥(老年癡呆)日趨比較嚴重。美國研究工作人員勸誡，如果我們持續保持現階段的不健康生活方式方法，那麼到2050年，認知功能障礙癥患病率可能增加三倍。

美國《每日郵報》全新載文，美國斯特靈大學認知功能障礙癥醫治發展趨勢管理中心生物學家表明，吃得好、多鍛煉和享受人生，可以使認知功能障礙癥風險減少一半之上。在這里在其中，舞蹈，是非常好的鍛練方法。

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前不久，一篇發布在《人類神經科學前沿》的科研說明，相比于這些喜愛行走或是騎單車的老人們，訓練民族舞蹈的老年人更不易得健忘癥。此項科學研究起源于法國，科學研究工作人員對62名年齡結構在68歲的老人開展檢測。這種老人分成傳統式健身運動組和民族舞蹈組，科學研究工作人員精確測量了她們人的大腦記憶里被稱作“海馬體”的機構的尺寸，即福美來狀凸起。行走和騎單車的老年人為傳統式健身運動組，她們會反復做九十分鐘的鍛練；民族舞蹈組的老大家則會學習培訓流程大量的編導。結果顯示，民族舞蹈組的老大家有更大的海馬體，也就是她們更不易得健忘癥和老年癡呆。

科學研究工作人員覺得，學舞蹈的全過程中必須記憶力許多的舞步，為人體和人的大腦產生一定的挑戰。聯絡民族舞蹈協助老年人緩解海馬體的委縮，有利于改進因為到了年齡而造成 的智商衰落，可以說，舞蹈，比傳統式鍛練方法對人的大腦認知能力推動作用上更加合理。

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此項研究表明，舞蹈在記憶力缺失和癡呆癥層面獲得了更強的預防功效。大家覺得，學習培訓流程所必須的勤奮協助民族舞蹈組的人降低了人的大腦容積的損害，而人的大腦容積被覺得會造成 記憶力難題和阿爾茨海默氏癥。在七十歲之后，大家每一年喪失操縱記憶力的人的大腦地區1%的容積，這很有可能造成 記憶減退、導航欄難題和潛在性的老年癡呆癥。殊不知，海馬體是極少數可以再造并避免 這類衰落的一部分之一。該科學研究的關鍵創作者，法國神經系統退行性疾病管理中心的凱瑟琳· 雷費爾德博士研究生說，每一個人都想過一種單獨健康的生活，要是有可能。我覺得舞蹈是一種強勁的專用工具，能夠給人體和內心產生新的挑戰，尤其是在老年人階段。

并且，舞蹈可減輕衰退過程，給老年人產生真實的好處。跳交際舞是靈活運用本身休重的一種合理鍛練方法；華爾茲有益于老年人的心血管健康，而且，報名參加舞蹈訓練的體弱多病老年人均衡工作能力更強，跌倒頻次更少。老人訓練民族舞蹈，還是音樂治療和社交媒體治療法的極致融合，有利于開啟人體釋放出來大量的生長激素腦內啡，讓人覺得更開心。科學研究顯示信息，舞蹈愉快心身的實際效果分毫不遜于推拿。

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除舞蹈之外，吃得好、多鍛煉和享受人生，也可以使認知功能障礙癥風險減少一半之上。尤其是下邊9條金子標準，必須老年人遵照執行。

1.服食維生素B6和維生素E。《老年癡呆癥雜志》發表德國和西班牙生物學家進行的研究發現，維生素B6是遞質微生物生成輔酶，維生素E可避免 身體氯丁二烯轉化成，都有利于減輕大腦萎縮，減少認知功能障礙癥風險。

2.補魚油。澳大利亞科技人員對70名多倫多市老年人研究發現，健康老人血夜中歐米伽3油酸成分遠遠地高過認知功能障礙癥老年人。提議老年人常常填補魚油或吃含有歐米伽3油酸的三文魚、藍鰭金槍魚、鯖魚等海底肥魚。

3.飲用綠茶。日本國一項研究發現，每日喝2~3杯綠茶葉，患上認知功能障礙癥的概率可降低一半左右。

4.喝一杯紅酒。荷蘭研究發現，常喝葡萄酒的人認知功能障礙癥風險更小，這與紅酒中的重要成份白黎蘆醇關聯巨大。

5.但是量喝酒。小量喝酒有利全身上下身心健康，但過多喝酒非常容易損害人的大腦。

6.每星期快步走。美國波士頓大學科學研究工作人員發覺，每日慢跑是減少今后認知功能障礙癥和帕金森風險的一大重要。

7.享有頗具刺激性的生活環境。幸福的生活自然環境，能改進情緒，避免 認知能力衰退。

8.多動腦筋。學者發覺，學習外語、下象棋、看報紙等必須動腦筋的主題活動可以維持人的大腦活躍性。

9.但是分焦慮。研究發現，急燥，做事愛焦慮的人更非常容易產生免疫力低下、記憶減退等難題，提升認知功能障礙癥風險。