俗話說得好:“顏值即正義馬靠鞍。”一樣，老年人盆友在開展體育競賽以前，還要換掉適合的運動服飾和襪子。運動裝便是健身運動時衣著的服飾，休閑鞋即是健身運動時衣著的鞋，他們?nèi)沁\動產(chǎn)品，為身體健身運動所設計方案的。那麼，老人的運動服飾和襪子有什么實際的規(guī)定呢？

最先，有關運動服飾

老人的身材長胖，瘦體重(非人體脂肪休重)降低，人體脂肪增加體重，能量素養(yǎng)和健身運動工作能力有較大幅降低。因此在選擇運動服飾時，一定要挑選比較寬松的服飾，另外原材料層面最好是綿軟輕巧、有利于主題活動。布料上能夠 挑選全棉的布料，老人都喜愛吸汗性能好、舒服綿軟的全棉布料。在服飾的顏色上關鍵挑選沉穩(wěn)、委婉的色調(diào)，主要是中間色。另外也要考慮到本人皮膚顏色與服飾的顏色是不是配搭，使參加健身鍛煉的老人精神風貌更為身心健康，具有更強的健心健體實際效果。

因為老人常常會出現(xiàn)骨關節(jié)炎痛，例如骨質(zhì)疏松癥、關節(jié)炎、腰背部疼痛、骨增生待會引起痛疼等難題，能夠 挑選配戴有維護作用的各種各樣運動護膝，如護腕、運動護膝、運動護膝、護踝等。這種運動護膝可以在老年人盆友平常健身運動鍛練的全過程中，為有關全身肌肉和骨節(jié)分攤外地人的工作壓力和拉申沖擊性。若覺得配戴運動護膝難受，還可以在所穿運動服飾的骨節(jié)位置加厚型，例如在腿部和手肘的加厚型層，關鍵避免 與緩存老人跌倒時的軟組織損傷。

次之,有關襪子

在挑選休閑鞋的情況下，先需看靴子是不是舒服和合腳，假如腳在鞋內(nèi)松滑，能夠 添加各種添充墊。鞋跟最好是可以上延至腳裸位置，可以對膝關節(jié)有一定的支撐點，防止腳踝扭傷、側副韌帶扭傷和撕破。其次，因為每一個人的腳形不一樣，平腳弓的老人，應取一雙含有硬后幫、承受力極強的鞋；高足弓的老人，應挑選避震強、腳后跟可靠性好的鞋。

最終,有關別的運動產(chǎn)品

如運動緊身衣、雙肩背包、運動帽、太陽眼鏡、膠手套、帽子、護矯正器、Polar表、智能手環(huán)、計步軟件等。因健身運動健身運動不一樣，配件也會五花八門。更是因為他們的存有和可用，增加了眾多科學研究作用，清除了老年人運動運動健身中的很多健身運動安全隱患。

小提示

瘦體重也稱“去脂體重”，是除人體脂肪之外人體別的成份的凈重。

由人體體細胞凈重、體細胞外水份和去脂的固態(tài)一部分構成，人體骨骼和全身肌肉是在其中的關鍵一部分。精確測量瘦體重，對推動身體磁流體發(fā)電和氧耗、調(diào)整水鹽新陳代謝等具備關鍵實際意義。尤其是在體能訓練中，選手維持較高的瘦體重，對提升有氧耐力和健身運動工作能力是十分有益處的。