電視機(jī)是許多 老人沒(méi)法擺脫的生活伴侶；但電視機(jī)也是這些人的身心健康兇手。
01
東西方普遍存在？
老人長(zhǎng)期看電視劇，它是東西方廣泛的狀況。有關(guān)的統(tǒng)計(jì)分析以下：
●在荷蘭人中，五十歲之上的群體均值每天花費(fèi)4鐘頭29分鐘看電視劇，是25－四十歲群體看電視劇時(shí)間的.2.7倍（二零一五年統(tǒng)計(jì)分析）
●美國(guó)的統(tǒng)計(jì)分析：65歲之上的群體每天花銷(xiāo)5鐘頭14分鐘在電視機(jī)與網(wǎng)上視頻上。在其中看電視劇居多。（2017年統(tǒng)計(jì)分析）
●在西安，在65歲之上的群體中，有95％之上的人每天看電視劇。（在網(wǎng)上）
●以往五年內(nèi)，別的年齡層都降低看電視劇（由于網(wǎng)上），而老人則提升看電視劇的時(shí)間。英國(guó)的統(tǒng)計(jì)分析，65歲之上群體的看電視劇時(shí)間每一年提升0.6％（五年期提升4.6％）。（2016 阿爾特曼）
電視機(jī)是游戲娛樂(lè)的媒介，優(yōu)良的游戲娛樂(lè)可以消除工作壓力，讓享有者更具有應(yīng)對(duì)日常生活的工作能力，電視機(jī)作為一種游戲娛樂(lè)媒介，自應(yīng)具備反面的作用。
那麼老人確實(shí)能從電視機(jī)中得到游戲娛樂(lè)與精神實(shí)質(zhì)緩解壓力？一項(xiàng)二零一零年的美國(guó)研究給與回答。
02
看得多，但得到很少
美國(guó)加州大學(xué)圣迭戈校區(qū)（UC San Diego)的科學(xué)研究工作人員剖析了近4,000名15至98歲的外國(guó)人的數(shù)據(jù)信息，發(fā)覺(jué)65歲之上的成人在看電視劇時(shí)醒來(lái)時(shí)的時(shí)間基本上是年青人的三倍。
但科學(xué)研究顯示信息，年青人感覺(jué)電視欄目協(xié)助她們緩解壓力，而老人則覺(jué)得電視機(jī)不那麼開(kāi)心。 在看電視劇時(shí)，老人比年青人多自報(bào)出現(xiàn)憂(yōu)傷感，她們都不感覺(jué)綜藝節(jié)目協(xié)助她們釋放壓力。
主持人研究室的Colin A. Depp專(zhuān)家教授說(shuō)：“大家發(fā)覺(jué)老人多花時(shí)間在電視上，但卻未覺(jué)得游戲娛樂(lè)或休閑娛樂(lè)的實(shí)際效果。” 并且，看電視劇時(shí)間的長(zhǎng)度，與自報(bào)的成就感成反比例關(guān)系。
他說(shuō)道，但與年青人不一樣的是，她們并沒(méi)有那麼享有。 厚重的受眾也對(duì)她們的日常生活表明了大量的不滿(mǎn)意。
Depp專(zhuān)家教授發(fā)布在《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志”》（American Journal of Preventive Medicine， 2010）。
多看電視劇，仍未得到游戲娛樂(lè)經(jīng)濟(jì)效益，反倒危害身心健康。
03
數(shù)據(jù)分析
一些研究表明，一直看電視劇，不論是傳統(tǒng)式電視機(jī)還是智能機(jī)，都很有可能對(duì)大家的身心健康造成不良影響。 該類(lèi)的科學(xué)研究頗多，下列例舉一二：
預(yù)期壽命：澳大利亞專(zhuān)家學(xué)者Veerman開(kāi)展了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)9年（2000 － 2008年）的群體統(tǒng)計(jì)分析，并調(diào)查群體的看電視劇時(shí)間，科學(xué)研究顯示信息：每日看六小時(shí)（或之上）電視機(jī)的群體，對(duì)比于少看電視劇的群體，使用壽命少近四年。
計(jì)算成：每看一小時(shí)電視機(jī)，大家的預(yù)期壽命降低了22分鐘。該科學(xué)研究發(fā)布在美國(guó)健身運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊二0一二年十月。
配搭吸煙，傷害翻倍：假如看電視劇一小時(shí)中又抽了2根煙，那麼使用壽命很有可能降低是多少？美國(guó)專(zhuān)家學(xué)者M(jìn)ary Shaw明確提出一個(gè)科學(xué)研究數(shù)據(jù)：吸一支煙降低預(yù)期壽命11分鐘（BMJ 2001年一月）。假如看電視劇配搭上兩只煙，所述減少預(yù)期壽命數(shù)據(jù)就需要變?yōu)槎丁?/p>
●一小時(shí)電視機(jī)：22分鐘
●配搭兩只煙：22分鐘（11分鐘X2）
●一共：44分鐘
老人假如坐著電視機(jī)前持續(xù)四鐘頭，會(huì)產(chǎn)生哪些身心健康不良影響？下列表明。
04
對(duì)身心健康的傷害？
心血管病癥
看電視劇時(shí)血液循環(huán)系統(tǒng)緩減，心血管勞動(dòng)量降低，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)使心血管功能衰落，造成心肌肉萎縮、心肌梗塞、血壓高、心肌梗塞等心腦血管疾病。
科學(xué)研究顯示信息：持續(xù)坐4鐘頭的人與低于1小時(shí)的人對(duì)比，因心血管病癥身亡的危險(xiǎn)因素提升125%，因別的緣故身亡的危險(xiǎn)因素提升50%。此外加拿大的科學(xué)研究顯示信息：長(zhǎng)期性長(zhǎng)坐沒(méi)動(dòng)不利“好”碳水化合物消除主動(dòng)脈里的軟斑。
間接性引起糖尿病患者
看電視劇時(shí)人體缺乏主題活動(dòng)，脂肪分解遲緩，造成 人體脂肪堆積，從而引起肥胖癥。而胖人對(duì)甘精胰島素的敏感性會(huì)減少，間接性變成引起糖尿病患者的要素之一。除此之外，有糖尿病遺傳要素的人應(yīng)當(dāng)特別是在留意，由于這類(lèi)人胰島素分泌的壓力原本就偏重，在電視前長(zhǎng)坐更為非常容易導(dǎo)致其患糖尿病患者。
（如果你坐下來(lái)：熱卡耗費(fèi)緩減、腿全身肌肉沒(méi)動(dòng)、糖尿病患者風(fēng)險(xiǎn)性提升，好碳水化合物外流）
導(dǎo)致腰椎間盤(pán)毀壞
由于長(zhǎng)期看電視劇，人體維持長(zhǎng)期座姿，頸椎骨和椎間盤(pán)是關(guān)鍵承受力點(diǎn)，長(zhǎng)期的承受力會(huì)導(dǎo)致全身肌肉繃緊，主要表現(xiàn)為肌肉痛和酸脹，也叫勞損害。假如長(zhǎng)期不留意座姿的長(zhǎng)坐，比較嚴(yán)重的可導(dǎo)致髓核纖維環(huán)裂開(kāi)，髓核向后偏移，從而神經(jīng)受損，也就是腰椎間盤(pán)。
危害大腦供血
看電視劇對(duì)人的大腦有一定的危害，但并不顯著，這一危害全過(guò)程是一個(gè)遲緩而長(zhǎng)期性的全過(guò)程，不容易像別的層面那麼立即。由于長(zhǎng)坐，腰部肌肉和腰部肌肉長(zhǎng)期性處在松馳情況，這有可能導(dǎo)致肌萎縮，使全身肌肉孱弱乏力。
危害心肺功能血供
看電視劇的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，肺臟無(wú)法得到合理鍛練，會(huì)危害心肺功能血供。肺炎感柒等普遍的老年人肺疾病，大多數(shù)和肺功能檢查減少相關(guān)。
腦部轉(zhuǎn)變
長(zhǎng)坐（看電視劇）造成 腦部委縮。來(lái)源于加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）的科學(xué)研究工作人員發(fā)覺(jué)，在35-75歲沒(méi)有老年癡呆癥的成人中，這些在大白天停留大量時(shí)間的人有更大的里側(cè)額葉變軟（它是人的大腦的一部分，針對(duì)造就新的記憶力很重要）。這類(lèi)機(jī)構(gòu)轉(zhuǎn)變，不因高質(zhì)量的人體主題活動(dòng)（健身運(yùn)動(dòng)）而緩解。
05
對(duì)心里健康的傷害？
除開(kāi)所述，長(zhǎng)期看電視劇也不利老人的心理狀態(tài)與認(rèn)知能力身心健康。
消極情緒擔(dān)心
看電視劇時(shí)，焦慮不安刺激性的綜藝節(jié)目、感情擔(dān)心的電視連續(xù)劇都易使老年人心態(tài)波動(dòng)、不懂裝懂，乃至被電視機(jī)中的消極情緒包圍著，沒(méi)法疏解。
社交媒體不足
長(zhǎng)期性悶在家里看電視劇、不出門(mén)，老年人會(huì)日趨少言寡語(yǔ)、心情低落，乃至喪失和人溝通交流的興趣愛(ài)好，長(zhǎng)期性發(fā)展趨勢(shì)易產(chǎn)生心理病。
邏輯思維很慢
看電視劇是一種處于被動(dòng)接納信息內(nèi)容的方法，看得越久，老年人越不愿意積極思索，長(zhǎng)此以往思維邏輯非常容易減弱、反映變緩慢。
06
九種方式擺脫電視機(jī)？
下列提醒九種方式，以降低老人看電視劇的時(shí)間。
為自己設(shè)置時(shí)長(zhǎng)限定指標(biāo)值，每過(guò)一段時(shí)間底壓指標(biāo)值。
綜藝節(jié)目完畢后，馬上關(guān)掉電視機(jī)，防止被其他的新綜藝節(jié)目所吸引住！
（不建議邊看電視劇，邊打電話(huà)。從降低電視機(jī)依靠時(shí)間來(lái)講，實(shí)際效果不佳！）
家里只留一臺(tái)電視機(jī)，把不必要的賣(mài)出，或是鎖定搖控器。
