電視機是許多 老人沒法擺脫的生活伴侶；但電視機也是這些人的身心健康兇手。

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東西方普遍存在？

老人長期看電視劇，它是東西方廣泛的狀況。有關的統計分析以下：

●在荷蘭人中，五十歲之上的群體均值每天花費4鐘頭29分鐘看電視劇，是25－四十歲群體看電視劇時間的.2.7倍（二零一五年統計分析）

●美國的統計分析：65歲之上的群體每天花銷5鐘頭14分鐘在電視機與網上視頻上。在其中看電視劇居多。（2017年統計分析）

●在西安，在65歲之上的群體中，有95％之上的人每天看電視劇。（在網上）

●以往五年內，別的年齡層都降低看電視劇（由于網上），而老人則提升看電視劇的時間。英國的統計分析，65歲之上群體的看電視劇時間每一年提升0.6％（五年期提升4.6％）。（2016 阿爾特曼）

電視機是游戲娛樂的媒介，優良的游戲娛樂可以消除工作壓力，讓享有者更具有應對日常生活的工作能力，電視機作為一種游戲娛樂媒介，自應具備反面的作用。

那麼老人確實能從電視機中得到游戲娛樂與精神實質緩解壓力？一項二零一零年的美國研究給與回答。

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看得多，但得到很少

美國加州大學圣迭戈校區（UC San Diego)的科學研究工作人員剖析了近4,000名15至98歲的外國人的數據信息，發覺65歲之上的成人在看電視劇時醒來時的時間基本上是年青人的三倍。

但科學研究顯示信息，年青人感覺電視欄目協助她們緩解壓力，而老人則覺得電視機不那麼開心。 在看電視劇時，老人比年青人多自報出現憂傷感，她們都不感覺綜藝節目協助她們釋放壓力。

主持人研究室的Colin A. Depp專家教授說：“大家發覺老人多花時間在電視上，但卻未覺得游戲娛樂或休閑娛樂的實際效果。” 并且，看電視劇時間的長度，與自報的成就感成反比例關系。

他說道，但與年青人不一樣的是，她們并沒有那麼享有。 厚重的受眾也對她們的日常生活表明了大量的不滿意。

Depp專家教授發布在《美國預防醫學雜志”》（American Journal of Preventive Medicine， 2010）。

多看電視劇，仍未得到游戲娛樂經濟效益，反倒危害身心健康。

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數據分析

一些研究表明，一直看電視劇，不論是傳統式電視機還是智能機，都很有可能對大家的身心健康造成不良影響。 該類的科學研究頗多，下列例舉一二：

預期壽命：澳大利亞專家學者Veerman開展了一項長達9年（2000 － 2008年）的群體統計分析，并調查群體的看電視劇時間，科學研究顯示信息：每日看六小時（或之上）電視機的群體，對比于少看電視劇的群體，使用壽命少近四年。

計算成：每看一小時電視機，大家的預期壽命降低了22分鐘。該科學研究發布在美國健身運動醫學期刊二0一二年十月。

配搭吸煙，傷害翻倍：假如看電視劇一小時中又抽了2根煙，那麼使用壽命很有可能降低是多少？美國專家學者Mary Shaw明確提出一個科學研究數據：吸一支煙降低預期壽命11分鐘（BMJ 2001年一月）。假如看電視劇配搭上兩只煙，所述減少預期壽命數據就需要變為二倍。

●一小時電視機：22分鐘

●配搭兩只煙：22分鐘（11分鐘X2）

●一共：44分鐘

老人假如坐著電視機前持續四鐘頭，會產生哪些身心健康不良影響？下列表明。

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對身心健康的傷害？

心血管病癥

看電視劇時血液循環系統緩減，心血管勞動量降低，時間一長會使心血管功能衰落，造成心肌肉萎縮、心肌梗塞、血壓高、心肌梗塞等心腦血管疾病。

科學研究顯示信息：持續坐4鐘頭的人與低于1小時的人對比，因心血管病癥身亡的危險因素提升125%，因別的緣故身亡的危險因素提升50%。此外加拿大的科學研究顯示信息：長期性長坐沒動不利“好”碳水化合物消除主動脈里的軟斑。

間接性引起糖尿病患者

看電視劇時人體缺乏主題活動，脂肪分解遲緩，造成 人體脂肪堆積，從而引起肥胖癥。而胖人對甘精胰島素的敏感性會減少，間接性變成引起糖尿病患者的要素之一。除此之外，有糖尿病遺傳要素的人應當特別是在留意，由于這類人胰島素分泌的壓力原本就偏重，在電視前長坐更為非常容易導致其患糖尿病患者。

（如果你坐下來：熱卡耗費緩減、腿全身肌肉沒動、糖尿病患者風險性提升，好碳水化合物外流）

導致腰椎間盤毀壞

由于長期看電視劇，人體維持長期座姿，頸椎骨和椎間盤是關鍵承受力點，長期的承受力會導致全身肌肉繃緊，主要表現為肌肉痛和酸脹，也叫勞損害。假如長期不留意座姿的長坐，比較嚴重的可導致髓核纖維環裂開，髓核向后偏移，從而神經受損，也就是腰椎間盤。

危害大腦供血

看電視劇對人的大腦有一定的危害，但并不顯著，這一危害全過程是一個遲緩而長期性的全過程，不容易像別的層面那麼立即。由于長坐，腰部肌肉和腰部肌肉長期性處在松馳情況，這有可能導致肌萎縮，使全身肌肉孱弱乏力。

危害心肺功能血供

看電視劇的運動強度小，肺臟無法得到合理鍛練，會危害心肺功能血供。肺炎感柒等普遍的老年人肺疾病，大多數和肺功能檢查減少相關。

腦部轉變

長坐（看電視劇）造成 腦部委縮。來源于加利福尼亞大學洛杉磯分校（UCLA）的科學研究工作人員發覺，在35-75歲沒有老年癡呆癥的成人中，這些在大白天停留大量時間的人有更大的里側額葉變軟（它是人的大腦的一部分，針對造就新的記憶力很重要）。這類機構轉變，不因高質量的人體主題活動（健身運動）而緩解。

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對心里健康的傷害？

除開所述，長期看電視劇也不利老人的心理狀態與認知能力身心健康。

消極情緒擔心

看電視劇時，焦慮不安刺激性的綜藝節目、感情擔心的電視連續劇都易使老年人心態波動、不懂裝懂，乃至被電視機中的消極情緒包圍著，沒法疏解。

社交媒體不足

長期性悶在家里看電視劇、不出門，老年人會日趨少言寡語、心情低落，乃至喪失和人溝通交流的興趣愛好，長期性發展趨勢易產生心理病。

邏輯思維很慢

看電視劇是一種處于被動接納信息內容的方法，看得越久，老年人越不愿意積極思索，長此以往思維邏輯非常容易減弱、反映變緩慢。

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九種方式擺脫電視機？

下列提醒九種方式，以降低老人看電視劇的時間。

為自己設置時長限定指標值，每過一段時間底壓指標值。

綜藝節目完畢后，馬上關掉電視機，防止被其他的新綜藝節目所吸引住！

（不建議邊看電視劇，邊打電話。從降低電視機依靠時間來講，實際效果不佳！）

家里只留一臺電視機，把不必要的賣出，或是鎖定搖控器。