健康時報心血管版表明，“在我國每一年新提升的心肌梗塞病人有二百萬例，致死率在三成之上“假如出現突發的心前區疼痛，不斷二十分鐘之上依然不可以減輕，而且伴隨大量出汗、臉色蒼白、惡心嘔吐、惡心想吐、瀕死感等病癥，就需要考慮到是心肌梗塞。下列時刻要警醒心肌梗塞的產生：

1、上廁所時 許多 中老年排便不暢順，用勁大便時，腹內壓擴大，心率快速升高，會提升心血管壓力，引起心肌梗塞。心肌梗塞病人及中老年在上廁所時切勿用力過猛，排便不暢順時，可根據藥品等方法輔助大便。

2、洗澡的時候 洗澡的時候全身上下毛細血管擴張，有心血管病癥的老年人長期待在密閉式氧氣不足的自然環境里，非常容易造成人的大腦和心臟缺血。心肌梗塞病人及中老年不要在過飽或挨餓的狀況下冼澡，洗澡水溫應與人體體溫非常，時間不適合太長，最好是在別人協助下開展。

3、喝酒 乙醇會造成人的大腦激動，使心率加快，血壓升高，并可引起心率失常。針對心血管病癥者則會引起冠脈筋攣或急性心肌梗死。提議心肌梗塞病人及中老年別飲酒，另外留意清淡的食物，別暴食暴飲。

4、長坐沒動 玩牌、下象棋心態忽然興奮時，心率會上升，心跳變快，非常容易引起心臟供血不足。提議有心肌梗塞疾病及中老年在開展玩牌、下象棋等游戲娛樂時，適度站起主題活動，有利于血液循環系統，不適合長期長坐沒動。

5、電視欄目挑選 提議看電視劇操縱好時間，臨睡前別超出三十分鐘，不要看內容過度刺激性的綜藝節目。長期看電視劇會使情緒激動，造成中樞神經激動，血壓升高，冠脈筋攣，導致心臟供血不足，引起心梗或心梗。

6、游水 心肌梗塞病人游水時要挑選適合的溫度，防止低溫度的刺激性；遭受冷水的刺激性，也非常容易引起血管痙攣，出現冠脈缺血性而引起心肌梗塞。提議身心健康的中老年開展游水鍛練前搞好熱身運動。

7、抽煙 提議任何人都能了解到“抽煙危害身心健康”，盡快戒煙戒酒。抽煙會促進心肌梗塞，也會擴大心肌梗塞的風險。此外，抽煙會造成冠脈收攏、筋攣，造成 毛細血管阻塞，引起心肌梗塞。

8、早上起床早上起床躺在床上主題活動四肢后再遲緩坐起， 早晨起床，人從“半休眠狀態”情況清醒，吸氣心跳很快，血液加快，非常容易使已脆化的心血管裂開，粘稠血夜易產生靜脈血栓導致堵塞。這就是權威專家普遍認可的“惡魔時刻”。

9、打呼嚕、提議睡覺打呼嚕的人盡快醫治，清除風險性。晚上睡覺“睡覺打呼嚕”是一種具備潛在性風險的多發病癥，睡眠質量全過程中不斷出現睡眠呼吸暫停，在低氧血癥及心臟耗氧提升的狀況下，可造成 晚間亞急性心臟供血不足，比較嚴重還會繼續引起急性心肌梗死。

10、憂傷心態提議維持心態平衡，切勿過喜過悲。心態沒法調整情緒時，中樞神經系統軟件會代謝出很多生長激素，使心跳加速、主動脈收攏，減少心血管泵血作用，從而造成如痛心、胸悶氣短和心搏驟停等病癥。

萬一產生心肌梗塞，必須那樣解決！救治心肌梗塞、腦梗塞那樣突發性的危險病癥，什么叫最重要的？并不是優秀的醫療技術，也不是多么的合理的藥物，只是從病發到醫院門診的時間。“時間就是性命。由于心肌梗塞是一個時間依賴感病癥，過去了4~6鐘頭救治金子期，再精湛的技術性都無計可施”。出現病癥千萬別等候，一定要撥通120。”