電視機(jī)看久了，腦殼會不金光。感覺自身老、長期性睡眠質(zhì)量少，也都是有很有可能使認(rèn)知能力衰退。

加州大學(xué)的專家學(xué)者一項長達(dá)25年，有關(guān)看電視劇時間、精力主題活動與人的大腦認(rèn)知能力的科學(xué)研究。初次證實，電視機(jī)看得越大，不容易令人長見識、更聰慧博學(xué)多才，而會讓人的大腦思維能力下降，人體主題活動越來越緩慢。

學(xué)者們從1985年剛開始，選擇了年紀(jì)18～30，年齡結(jié)構(gòu)為二十五歲，三千多位試驗者開展科學(xué)研究。學(xué)者每過2～五年就用調(diào)查問卷的方式，紀(jì)錄試驗者看電視劇和從業(yè)精力主題活動的頻率。并把每天雙眼盯住電視機(jī)超出3鐘頭的人，分類為「高寬比電視機(jī)收看者」。

25年過去，這種試驗者年齡結(jié)構(gòu)早已鄰近50，早已進(jìn)到中老年，她們被規(guī)定開展了3項檢測，分別是記憶能力、注意力訓(xùn)練、思維與人體的反映度。結(jié)果發(fā)覺，這種「高寬比電視機(jī)收看者」在注意力訓(xùn)練和思維與人體反映度上面主要表現(xiàn)最爛。

科學(xué)研究工作人員并沒有把電視欄目依照是不是為益智類或其他類型區(qū)別。但她們推斷，思維能力的缺失，很有可能跟坐下來沒動相關(guān)；另一種叫法是，當(dāng)長期看電視，人的大腦無法得到刺激性。此項科學(xué)研究發(fā)布在《美國醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)期刊》

除開看電視劇時間太長，也有5項也會使思維能力衰退:

①把自己年紀(jì)大了掛在嘴上

《健康心理學(xué)》刊物強(qiáng)調(diào)，假如一個人總感覺自身比同齡人老，進(jìn)到老年人以后，住院治療的幾率會比不容易把「老」字掛在嘴上的人，高于10～25％，思維能力也衰落得迅速。

②動脈硬化水平高

《老化神經(jīng)科學(xué)》刊物的科學(xué)研究也顯示信息，老人的血管壁硬底化水平越低，攝入co2的工作能力就越高，思維能力也就越好。相反，假如動脈硬化水平高，頭部氧氣含量低，思維能力也非常容易不太好。此項發(fā)覺不僅適用老年人人群，實際上對不一樣年齡段的人而言，也是這般。

③太早離休

荷蘭我國醫(yī)療服務(wù)研究所則發(fā)覺，每延長退休年齡一年，患認(rèn)知癥的概率會減少3.2％，相比于65歲才離休的人，60歲離休的人患上認(rèn)知癥和別的認(rèn)知功能失衡的概率就略微高一些。她們提議大伙兒，不必太早離休，以防止思維能力衰退。

④反式脂肪吃太多

發(fā)布在《神經(jīng)學(xué)》刊物的科學(xué)研究說，反式脂肪不僅會損害心腦血管病，也會使思維能力衰退，乃至和認(rèn)知癥相關(guān)。反式脂肪多見于生產(chǎn)加工食品類，如糕團(tuán)、油炸食物等食材，回絕這種食材，將來的思維能力將高些。

⑤長期性休息不好

研究發(fā)現(xiàn)，長期性缺乏睡眠質(zhì)量很有可能會減少大家的思維能力，在其中就包含了注意力訓(xùn)練和反應(yīng)能力，一樣，對外部自然環(huán)境的警惕水平也會減少。心態(tài)上也非常容易焦慮情緒、愛生氣和抑郁癥。

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