電視機看久了，腦殼會不金光。感覺自身老、長期性睡眠質(zhì)量少，也都是有很有可能使認知能力衰退。

加州大學的專家學者一項長達25年，有關(guān)看電視劇時間、精力主題活動與人的大腦認知能力的科學研究。初次證實，電視機看得越大，不容易令人長見識、更聰慧博學多才，而會讓人的大腦思維能力下降，人體主題活動越來越緩慢。

學者們從1985年剛開始，選擇了年紀18～30，年齡結(jié)構(gòu)為二十五歲，三千多位試驗者開展科學研究。學者每過2～五年就用調(diào)查問卷的方式，紀錄試驗者看電視劇和從業(yè)精力主題活動的頻率。并把每天雙眼盯住電視機超出3鐘頭的人，分類為「高寬比電視機收看者」。

25年過去，這種試驗者年齡結(jié)構(gòu)早已鄰近50，早已進到中老年，她們被規(guī)定開展了3項檢測，分別是記憶能力、注意力訓練、思維與人體的反映度。結(jié)果發(fā)覺，這種「高寬比電視機收看者」在注意力訓練和思維與人體反映度上面主要表現(xiàn)最爛。

科學研究工作人員并沒有把電視欄目依照是不是為益智類或其他類型區(qū)別。但她們推斷，思維能力的缺失，很有可能跟坐下來沒動相關(guān)；另一種叫法是，當長期看電視，人的大腦無法得到刺激性。此項科學研究發(fā)布在《美國醫(yī)學會精神病學期刊》

除開看電視劇時間太長，也有5項也會使思維能力衰退:

①把自己年紀大了掛在嘴上

《健康心理學》刊物強調(diào)，假如一個人總感覺自身比同齡人老，進到老年人以后，住院治療的幾率會比不容易把「老」字掛在嘴上的人，高于10～25％，思維能力也衰落得迅速。

②動脈硬化水平高

《老化神經(jīng)科學》刊物的科學研究也顯示信息，老人的血管壁硬底化水平越低，攝入co2的工作能力就越高，思維能力也就越好。相反，假如動脈硬化水平高，頭部氧氣含量低，思維能力也非常容易不太好。此項發(fā)覺不僅適用老年人人群，實際上對不一樣年齡段的人而言，也是這般。

③太早離休

荷蘭我國醫(yī)療服務(wù)研究所則發(fā)覺，每延長退休年齡一年，患認知癥的概率會減少3.2％，相比于65歲才離休的人，60歲離休的人患上認知癥和別的認知功能失衡的概率就略微高一些。她們提議大伙兒，不必太早離休，以防止思維能力衰退。

④反式脂肪吃太多

發(fā)布在《神經(jīng)學》刊物的科學研究說，反式脂肪不僅會損害心腦血管病，也會使思維能力衰退，乃至和認知癥相關(guān)。反式脂肪多見于生產(chǎn)加工食品類，如糕團、油炸食物等食材，回絕這種食材，將來的思維能力將高些。

⑤長期性休息不好

研究發(fā)現(xiàn)，長期性缺乏睡眠質(zhì)量很有可能會減少大家的思維能力，在其中就包含了注意力訓練和反應(yīng)能力，一樣，對外部自然環(huán)境的警惕水平也會減少。心態(tài)上也非常容易焦慮情緒、愛生氣和抑郁癥。

初新養(yǎng)老編寫為您準備好的認知癥專護手冊文章內(nèi)容

認知癥專護組織

commonhealth.com