伴隨著年紀的擴大，有時候話到嘴邊，卻忘記自己想說什么，來到另一個屋子，卻忘記自己要做什么…這種生活日常提示大家它是記憶減退了，但是還行，好像全是瑣事。大家很有可能也要承擔著一些親戚朋友忽然的再見，一些病癥和出現(xiàn)意外忽然來臨，又或是，這一迅速發(fā)展趨勢的全球使我們愈來愈無法跟上趟兒……大家覺得無奈而孤獨。大家應該怎么辦？大家怎樣調節(jié)自身？大家又該怎樣訓煉自身，持續(xù)保持對這世界的求知欲，讓自身的人生下半場仍然活得精彩紛呈趣味呢？

假如有些人跟我說是科學研究哪些的，我一般會回應認知神經(jīng)科學。實際科學研究哪些，我能說神經(jīng)系統(tǒng)延展性。這時候通常能夠見到一張問號臉。隨后我能填補，主要是科學研究記憶力和學習培訓的體制。

神經(jīng)系統(tǒng)延展性（neuroplasticity），即中樞神經(jīng)系統(tǒng)更改的工作能力。通俗化地講，神經(jīng)系統(tǒng)延展性就是指人的大腦在全部人的生命中產(chǎn)生變化的工作能力。神經(jīng)系統(tǒng)延展性存有于不一樣限度上。在小限度上，神經(jīng)元細胞中間的聯(lián)接能夠提高或變弱，它是大家學習培訓和記憶力的分子生物學基本。大家記牢某類刺激性，便是一些體細胞中間的聯(lián)接提升了，活躍性的情況下一起活躍性。科學研究小白鼠承擔室內空間記憶力的體細胞會發(fā)覺，把小白鼠放到一個平面圖上，它了解并記牢后，再來到某一特殊的部位，小白鼠人的大腦里便會有特殊的一些體細胞變活躍性。不一樣的部位，不一樣的體細胞組成一起活躍性。更大的限度上，例如人負傷以后的修復和調節(jié)。有些人后天性雙目失明后，他的聽覺系統(tǒng)觸感會越來越更為比較敏感，大腦皮質中原先承擔視覺效果的地區(qū)被分配了（cortical remapping）。

不難想象，神經(jīng)系統(tǒng)延展性在腦生長發(fā)育中十分關鍵。生長發(fā)育中的腦延展性高，成年人后腦勺的延展性減少了。成年人后盡管自學能力降低，但人的大腦完善好的工作也很重要。像個小朋友一樣人來瘋、一驚一乍、想一出是一出，是不好的。它是完善的成本。

四十歲以后人的大腦的神經(jīng)系統(tǒng)延展性進一步減少 ，因此大伙兒會感覺進行愈來愈差。新物品不肯學了，新朋友也不愿意交了。有木有方法改進一下？研究表明自然環(huán)境豐富化（environmental enrichment）能夠提升神經(jīng)系統(tǒng)延展性。這兒說的自然環(huán)境，特指一切來源于外部的刺激性，包含觀念和心態(tài)。例如對試驗室里的小白鼠而言，是在鐵籠里給他們加個小玩具。對大家人而言，便是自身要想辦法讓自身的日常生活過得多種多樣一些，鼓勵自己去試著一些之前不了解的事情，喜新而不厭舊。

喜新而不厭舊。要保證也不易，三個念頭供大伙兒參照。

對外開放心理狀態(tài)，勇于探索

Twitter上曾有一個受歡迎分享，問一位90歲的日本國長命姥姥，有哪些后悔莫及的事兒？回應是后悔莫及60歲的情況下沒有下定決心學習培訓拉小提琴，不然如今早已拉了三十年了。

△ 日本奶奶后悔莫及沒有在60歲情況下學習培訓拉小提琴

△一位我國大姐后悔莫及自身在年輕的時候沒有挑選離異

△這名姥姥卻挑選87歲擺脫一項吉尼斯紀錄

十年、20年前有多少父母對小孩用電腦上網(wǎng)有建議，怕小孩子沾染網(wǎng)絡成癮；如今的智能機和各種各樣交友軟件，讓大伙兒統(tǒng)統(tǒng)變成了分享狂人。要是沒有一個對外開放的心理狀態(tài)，堅持不懈現(xiàn)有的偏見，會令人喪失許多 掌握迅速發(fā)展趨勢的高新科技、迅速轉變的社會發(fā)展的機遇。

擅于借勢，變無趣為趣味

假如家里有小孩兒必須帶，那么就開心地和小朋友們一起玩、一起學。如今小孩的小玩具、桌游游戲和書籍都比較豐富。跟隨一個小男娃娃混，你很有可能便還有機會掌握各種各樣工程機械、各種各樣霸王龍的中英文名。

跟隨一個小女娃娃玩，你很有可能便還有機會掌握一系列美麗大方的芭比玩具小故事。

大城市里各種各樣歷史博物館的主題活動也愈來愈多，那么就看一看；完全免費或是很便宜的免費電子書愈來愈多，那么就安裝了讀一讀或是聽一聽。

喜新還可以主要表現(xiàn)在不一樣層面上

并不一定非得追求完美新鮮刺激性，生活起居里“喜新”能夠從不一樣限度實踐活動。喜愛一天到晚刷手機微信的，何不拋開手機看書；不愿去看書，那么就關心一些不一樣行業(yè)的微信公眾號，盡量減少關心的內容單一化；喜愛看實體書的，何不也試著一下電子書閱讀器；喜愛一天到晚守在電視前的，那么就出來走走；不想出門的，那么就看一下不一樣種類的電視欄目；不愿聯(lián)絡老友，那么就多交交一些新朋友；回絕交新朋友，那么就多和老友們行走。

自然，快樂是前提條件，假如以便“喜新”迫使自身就沒有必需了。

論文參考文獻：

1.Lu T, Pan Y, Kao S-Y, Li C, Kohane I, Chan J, Yankner BA (2004) Gene regulation and DNA damage in the ageing human brain. Nature 429:883.

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