老年人照料壓力的概念

工作壓力是個人對刺激性造成的一種生理學與心理狀態上的綜合性體會。

照料失能老人失智老人是一項長期性且十分艱辛的工作中，在長期性照料老年人的全過程中，照料者在人體、心理狀態和精神實質上承擔著各個方面的工作壓力，并非常容易因而造成各種各樣身體健康難題。

老年人照料工作壓力的來源于

照料工作中

1、時間和活力的努力

2、解決老年人的獨特難題

周邊群體

來源于老人屬、照料精英團隊別的工作人員及技術人員的工作壓力

職業生涯發展

社會發展對照料工作中欠缺需有的了解、認可和重視；

朋友中間的市場競爭，乃至擠兌；

上級部門的點評、績效考評、升職與考試；

擔憂工作中錯誤、出現各種各樣風險性惡性事件等。

本人日常生活

來源于家中和本人日常生活的工作壓力

一些照料工作人員趕到大城市工作中，遭遇著住宅、交通出行、經濟發展等層面的生活壓力。

另外，遭遇著與直系親屬分離出來沒法照料小孩、爸爸媽媽等各種各樣本人日常生活難題。

老年人照料工作壓力的主要表現

危害老年人照料工作壓力的要素

緩解老年人照料者工作壓力的對策

老年人照料工作人員僅有維護保養好自身的身體健康，管控好自身的心態，保持樂觀的心態與精力，才可以擔負起長期性照料失能老人失智老年人的每日任務！

1、積極主動接納技術專業的照料學習培訓

積極參加組織機構的按時學習培訓和業務學習，互聯網技術出示的各種各樣線上課程等，就以下2個層面提高思想認識和提高專業技能，以積累照料工作經驗。

掌握失能老人失智老年人很有可能出現的各種各樣難題（自控能力、心態、病癥預兆、出現異常個人行為等），學好鑒別、了解和接納這種難題，進而搞好心身提前準備；

把握恰當的照料專業技能和方法，擅于鑒別難題的發病原因，采用適合的對策，運用團結合作和援助處理繁雜的照料難題，減少照料的艱難和失落感。

2、在精英團隊中發掘和感受照料的順向獲得

照料工作人員要學好與老大家互動交流，并在精英團隊中共享照料中的所有喜怒哀樂，以發掘和感受照料的順向感受，將照料工作壓力變為驅動力。

3、規律性鍛練、確保歇息和均衡飲食

照料工作人員應分配自身的非上班時間，每日最好是擠壓20–三十分鐘的時間開展自身鐘愛的鍛練新項目，以保持穩定的人體情況，并具有放松身心的功效。

立即鑒別自身是不是有怠倦、睡眠質量形狀更改、胃口提升或降低，及其過多擔憂和焦慮的表現，假如存有這種主要表現，應積極主動調節，提升跟照料精英團隊的溝通交流。

確保每日有充足的睡眠質量休息日和盡可能平衡的飲食搭配，這對確保照料工作人員的身心健康和增強免疫力有積極主動功效！

4、給予幫助，學好自身釋放壓力方法

給予幫助：照料工作人員覺得壓力大時，應當積極尋找別人協助或上級部門的援助，便于更強的進行照料每日任務。經常性的開展團隊拓展放松運動也是非常好的緩解壓力方法。

找尋合適自身的釋放壓力方法：如慢跑、歌唱、登山、大吼一頓、大吃一頓、找個朋友傾吐、看電視劇、發愣等，按時緩解壓力。

技術專業放松訓練：吸氣放松訓練、肌肉放松訓煉。

伴隨著社會發展對失能老人失智老人照料難題的關心，照料工作人員的作用也愈來愈關鍵。照料工作人員一定要學好愛護自身，照料精英團隊也應當激勵彼此之間的互動交流和溝通交流，相互之間教給工作經驗，揚長補短，創建合理的關系和適用體制，才可以再次堅持不懈長期性照料的重責大任！