長期性血糖高會給人體產(chǎn)生許多傷害，例如疲倦乏力、抵抗能力減少、代謝紊亂、眼睛視力減低、糖尿病患者病發(fā)癥、心血管病癥這些。可是血糖高也是能夠操縱的，下邊親睦家醫(yī)養(yǎng)帶您來實際了解一下。

1、調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)。高血糖的病人要飲食搭配宜口味淡，調(diào)味料要少吃，不必吃高糖高熱量高油炸工膽固醇高類食材，不吃香腸、烤香腸等生產(chǎn)加工食品類。挑選純天然健康飲品，糖原、刺激性類健康飲品不必喝。

2、健身運動有利于降血脂。人體內(nèi)糖份的耗費關鍵有二種方式，一種是根據(jù)新陳代謝，另一種便是根據(jù)健身運動，運動強度越大，耗費的糖份就越大，因此 適度的健身運動能夠協(xié)助糖尿病患者控制血糖。提議血糖高病人運動量不適合過大，像散散步、練拳這類健身運動就較為合適。

3、血糖高病人要培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式。針對血糖高病人而言，謹記經(jīng)常熬夜。經(jīng)常熬夜會危害睡眠，睡眠質(zhì)量不好會危害人體一切正常運行，進而導致血糖值起伏。血糖高病人應當早起早睡，培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式，不但能夠減少血糖值起伏的風險性，針對身心健康也最有好處。

4、血糖高病人應謹遵醫(yī)囑服藥。很糖尿病人在服藥的全過程中，發(fā)覺血糖值降低了，會自主降低藥量，那樣不是對的。糖尿病人應當遵照醫(yī)生叮囑，定時執(zhí)行定量分析應用降血糖藥，假如必須調(diào)節(jié)服藥，務必找醫(yī)生咨詢的建議。

留意：血糖高病人服藥一定要在專科醫(yī)生具體指導下開展！

5、糖尿病人應搞好血糖監(jiān)測便捷醫(yī)師調(diào)節(jié)治療方案。在家用血糖儀按時精確測量血糖值，那樣在下一次就診的情況下，這種血糖值精確測量數(shù)據(jù)信息對醫(yī)師給病人出示有效的血糖治療計劃方案會出現(xiàn)非常大的協(xié)助。

6、操縱血糖高的另外積極主動防止血糖低。血糖高病人在控制血糖的情況下，在所難免造成盲目跟風降糖血糖值的狀況，它是非常容易導致血糖低，尤其是夏天，平均氣溫高，糖尿病人廣泛食欲不佳，進餐少，假如進餐非常少降血糖藥還保持在之前的劑量，就非常容易導致血糖低。

當血糖高病人食欲不佳時，能夠在操縱食材總發(fā)熱量的狀況下，適度可選擇性進餐一些蛋白質(zhì)食物，便于填補卡路里消耗，保持健康體重和不一樣狀況下的營養(yǎng)成分要求。

文中具體指導權(quán)威專家：

親睦家·老年醫(yī)院

消化內(nèi)科主任醫(yī)師姜霞