長期性血糖高會給人體產生許多傷害，例如疲倦乏力、抵抗能力減少、代謝紊亂、眼睛視力減低、糖尿病患者病發癥、心血管病癥這些。可是血糖高也是能夠操縱的，下邊親睦家醫養帶您來實際了解一下。

1、調節膳食結構。高血糖的病人要飲食搭配宜口味淡，調味料要少吃，不必吃高糖高熱量高油炸工膽固醇高類食材，不吃香腸、烤香腸等生產加工食品類。挑選純天然健康飲品，糖原、刺激性類健康飲品不必喝。

2、健身運動有利于降血脂。人體內糖份的耗費關鍵有二種方式，一種是根據新陳代謝，另一種便是根據健身運動，運動強度越大，耗費的糖份就越大，因此 適度的健身運動能夠協助糖尿病患者控制血糖。提議血糖高病人運動量不適合過大，像散散步、練拳這類健身運動就較為合適。

3、血糖高病人要培養優良的生活方式。針對血糖高病人而言，謹記經常熬夜。經常熬夜會危害睡眠，睡眠質量不好會危害人體一切正常運行，進而導致血糖值起伏。血糖高病人應當早起早睡，培養優良的生活方式，不但能夠減少血糖值起伏的風險性，針對身心健康也最有好處。

4、血糖高病人應謹遵醫囑服藥。很糖尿病人在服藥的全過程中，發覺血糖值降低了，會自主降低藥量，那樣不是對的。糖尿病人應當遵照醫生叮囑，定時執行定量分析應用降血糖藥，假如必須調節服藥，務必找醫生咨詢的建議。

留意：血糖高病人服藥一定要在專科醫生具體指導下開展！

5、糖尿病人應搞好血糖監測便捷醫師調節治療方案。在家用血糖儀按時精確測量血糖值，那樣在下一次就診的情況下，這種血糖值精確測量數據信息對醫師給病人出示有效的血糖治療計劃方案會出現非常大的協助。

6、操縱血糖高的另外積極主動防止血糖低。血糖高病人在控制血糖的情況下，在所難免造成盲目跟風降糖血糖值的狀況，它是非常容易導致血糖低，尤其是夏天，平均氣溫高，糖尿病人廣泛食欲不佳，進餐少，假如進餐非常少降血糖藥還保持在之前的劑量，就非常容易導致血糖低。

當血糖高病人食欲不佳時，能夠在操縱食材總發熱量的狀況下，適度可選擇性進餐一些蛋白質食物，便于填補卡路里消耗，保持健康體重和不一樣狀況下的營養成分要求。

文中具體指導權威專家：

親睦家·老年醫院

消化內科主任醫師姜霞