心肌梗塞實質是生活方式病，很多臨床流行病學科學研究和干預性研究說明，用藥治療與生活習慣醫治緊密結合是最有效的心肌梗塞二級預防對策。現階段，健身運動不但是運動健身方式，也是防病的對策，根據合理抗壓強度的健身運動刺激性，可改進毛細血管表皮作用，平穩冠脈軟斑，推動側支循環創建，改進心臟功能，減少再住院治療率和致死率，提升生活品質。運動量尺寸針對心血管、毛細血管作用、身體素質和愈后的改進實際效果不一樣，在一定范疇內運動量越大心腦血管病獲利越大，但另外隨著健身運動風險性提升。在確保患者安全的前提條件下，怎樣為病人出示合理、科學研究的運動療法是臨床醫師必須把握的專業知識和專業技能。

院中人體主題活動或健身運動具體指導

很多人誤認為心肌梗塞病人必須休養，尤其是心肌梗塞急性癥狀。有薈萃分析調研健身運動對亞急性ST段拉高型心肌梗塞病人愈后的功效，數據顯示，病況平穩的心肌梗塞病人初期健身運動有益于緩解心肌梗塞后的心房重新構建全過程，改進心臟功能。除此之外，臥床不起休養可加劇病人對愈后的害怕和憂慮，非常容易產生姿勢性血壓低、健身運動耐量降低及其靜脈血栓堵塞病發癥。

因而，病況平穩的病人初期主題活動有益于提高信心，防止靜脈血栓堵塞病發癥，推動病人盡早修復平時主題活動工作能力，推動心臟功能修復。

住院治療病人剛開始康復治療的條件

以往8鐘頭沒有新的或再發胸口痛；

肌鈣蛋白水準無進一步上升；

沒有出現新的慢性心衰失償還預兆（靜息時呼吸不暢伴濕羅音）；

以往8鐘頭內沒有新的顯著的心率失常或心電圖檢查動態性更改；

靜息心率50~100次/分；

靜息心率90~150/60~100 mmHg；

氧飽和度＞95%。

住院治療病人防止或終止健身運動的條件

健身運動時心跳提升＞20次/分；

收縮壓≥110 mmHg；

與靜息時對比，收宿壓上升＞40 mmHg，或收宿壓降低＞10 mmHg；

顯著的室性和房性心跳過速；

二或三度房室傳導阻滯；

心電圖檢查有ST段動態性更改；

存有不可以承受健身運動的病癥，比如胸口痛、顯著胸悶氣短、心慌氣短和呼吸不暢等。

住院治療期4步初期健身運動和生活起居具體指導方案

適應證

① 住院后8鐘頭，無胸口痛和呼吸不暢等不適感現病史，穿刺術位置無流血、膿腫；

②心率50~90次/分，心率90~150/60~100 mmHg，吸氣16~24次/分，氧飽和度95%之上。

康復訓練計劃方案

① A級，早上取仰臥，兩腿各自做直腿抬高健身運動，拉高高寬比為30°；手臂向頭側拉高用力吸氣，學會放下慢呼吸；5組/次。中午取床旁座位和站起五分鐘；

② B級，早上在床旁站起五分鐘，中午在床旁走動五分鐘；

③ C級，在床旁走動十分鐘/次，2次/天；

④ D級，在病室內拓展活動，十分鐘/次，2次/天。

住院治療病人的運動康復和平時主題活動具體指導務必在心電圖、心率監測下開展。一般主題活動全過程從平臥到座位、到戰位、再到下床主題活動。若主題活動時沒有出現副作用，可由淺入深到病人能承受水準，若出現副作用，不管座位和戰位，都必須停止健身運動，再次從第一個級別運動強度剛開始。一般進行4步運動康復流程后基礎能夠 擔任生活起居主題活動。

主題活動觀查內容

聯接心電監測機器設備，嚴實檢測病人病癥及穿刺術位置狀況，若出現胸悶氣短、胸口痛，靜息心率比靜息心率提升≥20 次/分，吸氣≥三十次/分，氧飽和度＜95%，馬上終止主題活動，行床旁心電圖，并通告醫師；第二天運動量遞減，或將活動方案延期。

院外人體主題活動或健身運動具體指導

適應證

亞急性ST段拉高型心肌梗塞；

非ST段拉高型亞急性冠脈綜合癥；

可靠性心梗；

冠脈旁通移植手術（搭橋）后；

冠脈支撐架嵌入手術后；

腦缺血心肌病；

心臟驟停綜合癥。

禁忌癥

多變性心梗；

清靜時收宿壓＞200 mmHg或收縮壓＞110 mmHg；

站立后心率降低＞20 mmHg并伴隨病癥；

中重度主動脈瓣膜狹小；

亞急性全身上下病癥或發燙；

未操縱的房性或室性心率失常；

未操縱的竇性心跳過速（＞120次/分）；

未操縱的慢性心衰；

三度房室傳導阻滯且未嵌入起博器；

活躍性心包炎或心臟病；

血栓性靜脈血栓；

最近靜脈血栓堵塞；

清靜時ST段放低或拉高（＞2 mm）；

比較嚴重的可限定健身運動工作能力的健身運動系統錯誤；

別的新陳代謝出現異常。

康復治療機會和延遲時間

病人住院后應盡早剛開始醫院門診運動康復。提議病人住院后報名參加院中醫院門診心臟康復新項目，即病人按時返回醫院門診，報名參加由醫師參加、心電監護儀下的運動康復具體指導，一般每星期3 次，不斷36 次或更長期。若病人不可以堅持不懈醫院門診康復治療，提議低危病人最少報名參加心電監護儀下健身運動6~18次（或至住院后一個月），中危病人最少報名參加心電監護儀下健身運動12~24次（或至住院后2個月），高風險病人最少報名參加心電監護儀下健身運動18~36次（或至住院后3個月）。

第一步：熱身運動

即熱身動作，多選用適度性有氧運動減肥和靜力拉伸，不斷5~十分鐘。

第二步：訓煉環節

包括有氧運動減肥、抗阻運動和柔韌度健身運動等，總時間30~一個小時。在其中，有氧運動減肥是基本，抗阻運動和柔韌度健身運動是填補。

有氧運動減肥

常見有氧運動減肥方法有徒步、跑步、騎單車、游水、爬樓及在器材上進行的徒步、踏車和劃艇等。住院后一個月內提議以徒步主導，每一次健身時間為10～一個小時。

歷經心腦血管病惡性事件的病人提議原始健身運動從15分鐘剛開始，包含熱身動作和放松運動各五分鐘，體能訓練五分鐘/次，依據病人的功能性訓練水準、健身運動目地、病癥和運動系統的限定狀況，每星期提升1~五分鐘的有氧運動減肥時間。

健身運動頻率3~5次/周。

為使病人得到心血管健康或身體素質好處，強烈推薦的最少有氧運動減肥抗壓強度是中等水平抗壓強度的健身運動（比如40%~60%的最高值攝氧濃度，或貼近無氧運動閾時的心跳值，或40%~60%的最大心率）。提議病人剛開始健身運動從50%的最高值攝氧濃度或最大心率剛開始健身運動，運動量慢慢做到80%的最高值攝氧濃度或最大心率。

此外，必須在心臟康復醫生檢測下健身運動。伴隨著病人健身運動工作能力提高，為達最好健身運動實際效果運動療法須持續調節，提議住院前、住院后一個月、住院后3個月反復檢驗病人的心肺功能健身運動體力，依據健身運動實驗結果調節運動療法，之后可每6~12個月評定病人的心肺功能健身運動體力。

抗阻運動

心肌梗塞的抗阻運動常見的有途手健身運動、運動器材訓煉和自做器材訓煉，包含不一樣凈重的沙包和500 ml飲料瓶等。

訓煉前務必有5~十分鐘的有氧運動減肥熱身運動，強烈推薦原始運動量，上臂為一次較大 負荷的30%~40%，腿部為一次較大 負荷的50%~60%，一般抗阻運動的較大 運動量不超過一次較大 負荷的80%。

柔韌度健身運動

訓煉標準應以遲緩、可操縱方法開展，慢慢增加主題活動范疇。

神經系統肌肉鍛煉

包含穩定性、協調能力和本體感覺訓煉。老人跌倒危險因素提高，提議將神經系統肌肉鍛煉做為心血管疾病老年人病人綜合性提升功能性訓練和防止跌倒關鍵內容。活動內容包含太極、單腿站立和平行線走等。每星期2~3次。

第三步：放松運動

放松運動是體能訓練不可或缺的一部分。根據讓運動量慢慢減少，能夠 確保血夜的再遍布，降低骨節和肌纖維的肌肉僵硬和酸疼，防止動脈流回忽然降低造成 運動后血壓低和昏厥的風險性。釋放壓力方法能夠 是慢節奏感有氧運動減肥的持續或者柔韌性訓練，依據病人病況輕和重可持續性5~十分鐘，病況越重放松運動的延遲時間宜越長。

進行院中醫院門診運動康復方案的病人，早已得到有關運動技能，培養運動習慣，把握風險源操縱有關專業知識，提議返回家中再次堅持不懈規律性的適度抗壓強度健身運動，強烈推薦應用心率表或便攜式心電監測系統軟件確保健身運動安全系數和健身運動實際效果，另外按時（每3~6個月）返回醫院門診測量心肺功能健身運動工作能力，評定健身運動實際效果，持續調節運動療法。