失眠病

1、有難以入眠（睡不著覺）、晚間數(shù)次醒來時(shí)（半途覺醒）、早晨很早以前醒來時(shí)（早晨覺醒）等病癥。

2、睡眠質(zhì)量和保持清醒的周期時(shí)間混亂、日夜顛倒的病癥也存有。

生活起居中特別注意：

1、醒來時(shí)，沐浴陽光

2、醒來后，換衣

3、大白天適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)

4、午休不必睡過多，大概三十分鐘之內(nèi)

5、睡眠前2~3鐘頭前吃飯

6、睡眠前，拍個(gè)40°下列的溫開水澡

7、防止應(yīng)用無法翻盤的綿軟的宿舍床或褥子

8、防止睡在冷、暖氣片機(jī)器設(shè)備的屋子

關(guān)鍵緣故

1、伴隨著年紀(jì)提高而產(chǎn)生的夜間尿頻、體溫下降等人體轉(zhuǎn)變。

2、人體/精神類疾病（帕金森病、腦梗死、血壓高、糖尿病患者、漫性閉塞性肺部疾病、失智癥等）。

3、副反應(yīng)。

4、工作壓力、躁動(dòng)不安、苦惱等精神實(shí)質(zhì)的危害。

5、溫度、照明燈具、床具、周邊響聲等的環(huán)境危害。

6、咖啡堿、乙醇攝入過多。

7、健身運(yùn)動(dòng)不夠。

8、與睡眠質(zhì)量相關(guān)的病癥（快速眼動(dòng)睡眠質(zhì)量行動(dòng)出現(xiàn)異常癥、睡眠質(zhì)量時(shí)無呼吸綜合征等）

關(guān)鍵緣故

1、即便開展了改進(jìn)仍無起色時(shí)，緣故可能是一些病癥造成的。要去定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接納查驗(yàn)。

2、服食睡眠質(zhì)量導(dǎo)進(jìn)劑時(shí)，很有可能會(huì)由于不良反應(yīng)覺得全身無力而摔倒，或者精神實(shí)質(zhì)上對(duì)藥品造成依靠?？醋o(hù)人要掌握藥品的類型、總數(shù)及患者睡眠質(zhì)量時(shí)的情況。

照護(hù)更進(jìn)一步

從某種意義而言，睡覺時(shí)間減短、睡眠質(zhì)量變淡是伴隨著年紀(jì)提升的天氣現(xiàn)象，并沒有問題?？墒撬咭坏鹤?，會(huì)造成專注力、記憶力減退，造成焦躁感、抑郁癥感，提升躁動(dòng)不安的心態(tài)。因此看護(hù)人要留意照顧。